|
|
| |
| การโค้ชในหัวข้อที่เกี่ยวกับอารมณ์เชิงลบเช่น หงุดหงิด,โกรธ,เบื่อ,ท้อถอย เป็นสิ่งที่โค้ชชี่หลายคนมักอยากได้แนวทาง และกระบวนการ (Process) เพื่อที่สามารถจัดการได้เร็วขึ้น เมื่อเจอเหตุการณ์เดิมๆ อีก แนวทางการใช้คำถามที่ผมมักใช้เพื่อให้โค้ชชี่ได้สำรวจตัวเอง ปรับเปลี่ยนแนวคิดแล้วลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ เป็นประมาณนี้ครับ |
| |
 เหตุการณ์ที่คุณมักเกิดอารมณ์เชิงลบนี้บ่อยๆ เป็นเหตุการณ์ใด?
คุณอยากให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเป็นอย่างไร?
ถ้าคุณสามารถจัดการอารมณ์เชิงลบนี้ได้แล้ว คุณเห็นภาพตัวเองเป็นอย่างไร?
ขณะที่คุณเกิดอารมณ์เชิงลบนั้นคุณรู้สึกอย่างไร?
ความรู้สึกที่เกิดจากหลุมพรางทางความคิดเรื่องอะไร?
คุณอยากเห็นผลลัพธ์ของตัวเองใหม่เป็นอย่างไร?
ถ้าต้องการให้เกิดผลลัพธ์แบบนี้ คุณมีแนวทางปรับเปลี่ยนความคิดอย่างไร?
ความคิดใหม่ของคุณช่วยให้คุณเกิดความรู้สึกที่ดีขึ้นอย่างไร?
ความรู้สึกนี้กระตุ้นให้ลงมือทำอะไรเพิ่มขึ้นบ้าง?
ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นอีกคุณมีกระบวนการคิดและสร้างความรู้สึกที่ดีอย่างไร?
คุณสร้างกระบวนการจัดการอารมณ์เชิงลบของคุณเป็นอย่างไร? |
| |
|
| ผมนำแนวความคิดของวงจรพฤติกรรมที่ว่า ความคิด --> ความรู้สึก --> การกระทำ มาใช้ประกอบการโค้ช |
COACH S
