เพื่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
Author Coach Pakorn
ผมพัฒนาแนวการโค้ชของตัวเองในบทบาทต่างๆ ทั้งการเป็นวิทยากร,การเป็นที่ปรึกษาและโค้ช ได้สังเกตผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ เสมือนหนึ่งเป็นการทำวิจัยเล็กๆ ของตัวเองไปด้วย เพื่อนำมาพัฒนาตัวเองต่อไปในเรื่องทักษะการเป็นโค้ช
วันนี้สิ่งที่อยากแลกเปลี่ยนจะเป็นเรื่องของการโค้ช ที่ทำให้โค้ชชี่ มีกระบวนการเปลี่ยนแปลงตัวเอง กับสภาพแวดล้อมต่างๆ ด้วยแนวคิดใหม่และวิธีการใหม่เพื่อให้ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นแบบใหม่ โดยใช้คำสำคัญ (Key words) ประกอบการโค้ชดังนี้
ความรู้สึก (Feeling)
หลุมพรางทางความคิด (Trap)
สาเหตุและผลลัพธ์ (Cause & Effect)
เรื่องที่จะเปลี่ยน (Change)
วันนี้สิ่งที่อยากแลกเปลี่ยนจะเป็นเรื่องของการโค้ช ที่ทำให้โค้ชชี่ มีกระบวนการเปลี่ยนแปลงตัวเอง กับสภาพแวดล้อมต่างๆ ด้วยแนวคิดใหม่และวิธีการใหม่เพื่อให้ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นแบบใหม่ โดยใช้คำสำคัญ (Key words) ประกอบการโค้ชดังนี้
ความรู้สึก (Feeling)
หลุมพรางทางความคิด (Trap)
สาเหตุและผลลัพธ์ (Cause & Effect)
เรื่องที่จะเปลี่ยน (Change)
การโค้ชในหัวข้อที่เกี่ยวกับอารมณ์เชิงลบเช่น หงุดหงิด,โกรธ,เบื่อ,ท้อถอย เป็นสิ่งที่โค้ชชี่หลายคนมักอยากได้แนวทาง และกระบวนการ (Process) เพื่อที่สามารถจัดการได้เร็วขึ้น เมื่อเจอเหตุการณ์เดิมๆ อีก แนวทางการใช้คำถามที่ผมมักใช้เพื่อให้โค้ชชี่ได้สำรวจตัวเอง ปรับเปลี่ยนแนวคิดแล้วลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ เป็นประมาณนี้ครับ
เหตุการณ์ที่คุณมักเกิดอารมณ์เชิงลบนี้บ่อยๆ เป็นเหตุการณ์ใด?
คุณอยากให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเป็นอย่างไร?
ถ้าคุณสามารถจัดการอารมณ์เชิงลบนี้ได้แล้ว คุณเห็นภาพตัวเองเป็นอย่างไร?
ขณะที่คุณเกิดอารมณ์เชิงลบนั้นคุณรู้สึกอย่างไร?
ความรู้สึกที่เกิดจากหลุมพรางทางความคิดเรื่องอะไร?
คุณอยากเห็นผลลัพธ์ของตัวเองใหม่เป็นอย่างไร?
ถ้าต้องการให้เกิดผลลัพธ์แบบนี้ คุณมีแนวทางปรับเปลี่ยนความคิดอย่างไร?
ความคิดใหม่ของคุณช่วยให้คุณเกิดความรู้สึกที่ดีขึ้นอย่างไร?
ความรู้สึกนี้กระตุ้นให้ลงมือทำอะไรเพิ่มขึ้นบ้าง?
ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นอีกคุณมีกระบวนการคิดและสร้างความรู้สึกที่ดีอย่างไร?
คุณสร้างกระบวนการจัดการอารมณ์เชิงลบของคุณเป็นอย่างไร?
คุณอยากให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเป็นอย่างไร?
ถ้าคุณสามารถจัดการอารมณ์เชิงลบนี้ได้แล้ว คุณเห็นภาพตัวเองเป็นอย่างไร?
ขณะที่คุณเกิดอารมณ์เชิงลบนั้นคุณรู้สึกอย่างไร?
ความรู้สึกที่เกิดจากหลุมพรางทางความคิดเรื่องอะไร?
คุณอยากเห็นผลลัพธ์ของตัวเองใหม่เป็นอย่างไร?
ถ้าต้องการให้เกิดผลลัพธ์แบบนี้ คุณมีแนวทางปรับเปลี่ยนความคิดอย่างไร?
ความคิดใหม่ของคุณช่วยให้คุณเกิดความรู้สึกที่ดีขึ้นอย่างไร?
ความรู้สึกนี้กระตุ้นให้ลงมือทำอะไรเพิ่มขึ้นบ้าง?
ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นอีกคุณมีกระบวนการคิดและสร้างความรู้สึกที่ดีอย่างไร?
คุณสร้างกระบวนการจัดการอารมณ์เชิงลบของคุณเป็นอย่างไร?
ผมนำแนวความคิดของวงจรพฤติกรรมที่ว่า ความคิด --> ความรู้สึก --> การกระทำ มาใช้ประกอบการโค้ช
