แก่นสำคัญในการให้คำปรึกษา
อาการของโค้ชชี่ (Coachee)
ขี้หงุดหงิด ขี้โมโห อยากจะเลิก
ขี้กังวล เครียดเกินเหตุ อยากจะเลิก
ขี้กังวล เครียดเกินเหตุ อยากจะเลิก
หัวข้อที่ใช้ในการโค้ชชิ่ง (Coaching)
ค้นหาข้อเสียของอุปนิสัยที่อยากจะเลิก
ค้นหาข้อดีและประโยชน์ที่จะได้รับจากการเปลี่ยนแปลง
ทุกอย่างเป็นทางเลือก...เราเป็นผู้ตัดสินใจเลือก
ค้นหาข้อดีและประโยชน์ที่จะได้รับจากการเปลี่ยนแปลง
ทุกอย่างเป็นทางเลือก...เราเป็นผู้ตัดสินใจเลือก
อาการเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากเลิกหรือลดให้น้อยลง เพราะไม่เกิดผลดีเลย แต่ก็เลิกกันไม่ได้ซักทีเพราะสภาพแวดล้อมหรือผู้อื่นเป็นผู้ทำให้เราเกิดอาการนี้ทั้งนั้น จริงๆแล้วต้องลองถามตัวเองดูว่า เหตุการณ์อื่นๆทำให้เราเกิดอาการหรือเราเป็นผู้คิดและเกิดอาการของเราเอง
เราคิดอยู่เสมอว่าเราไม่สามารถควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ได้ จริงๆแล้วเราสามารถควบคุมได้ แต่ไม่ใช่ห้ามไม่ให้เกิดเพียงแต่ให้เกิดแล้วอยู่กับเราให้สั้นที่สุดต่างหาก โดยการที่จะเปลี่ยนความรู้สึกของเราเสียใหม่
เราคิดอยู่เสมอว่าเราไม่สามารถควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ได้ จริงๆแล้วเราสามารถควบคุมได้ แต่ไม่ใช่ห้ามไม่ให้เกิดเพียงแต่ให้เกิดแล้วอยู่กับเราให้สั้นที่สุดต่างหาก โดยการที่จะเปลี่ยนความรู้สึกของเราเสียใหม่
ดังนั้น หากเกิดอาการหรือความรู้สึกเหล้านี้อีก ก็จอให้เรา List รายการของผลเสียที่จะเกิดขึ้นตามมาของความรู้สึกเหล่านี้ เช่น ความดันขึ้น, แก่เร็ว, ไม่มีคนคบ เป็นต้น มีมากเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น เพราะผลเสียเป็นสิ่งที่เราไม่อยากเจอ ถ้าเรารู้สึกได้ว่า การกระทำ (ความรู้สึก) ของเราจะทำให้เกิดผลเสีย เราคงหยุดคิดว่าจะทำต่อไปหรือไม่ และถ้าเราหาให้เจอว่า ถ้าเราเลิกอาการเหล่านี้ได้เร็วจะเกิดประโยชน์อะไรกับเรา ก็ให้ทำรายการประโยชน์ที่จะได้รับถ้าเลิกความรู้สึกเหล่านี้ได้เร็ว เราก็คงอยากทำให้เกิดประโยชน์กับตัวเอง มากกว่าโทษที่ได้รับ ก็จะทำให้เรารู้สึกถึงทางเลือกที่เราต้องเป็นผู้ตัดสินใจเลือกแล้วล่ะ
สรุปแล้ว เมื่อคนเห็นถึงข้อเสียของความรู้สึกที่อยากจะเลิก และเห็นถึงประโยชน์ถ้าเลิกได้เร็วแล้ว ใครยังอยากมีความรู้สึกแบบเดิมๆอีก ผมก็คงช่วยไม่ได้แล้วล่ะครับ เพราะท่านเป็นผู้เลือกด้วยตัวท่านเองแล้ว เชื่อเถอะครับ ทุกอย่างเป็นทางเลือก และท่านต้องตัดสินใจเลือกเองครับ
สรุปแล้ว เมื่อคนเห็นถึงข้อเสียของความรู้สึกที่อยากจะเลิก และเห็นถึงประโยชน์ถ้าเลิกได้เร็วแล้ว ใครยังอยากมีความรู้สึกแบบเดิมๆอีก ผมก็คงช่วยไม่ได้แล้วล่ะครับ เพราะท่านเป็นผู้เลือกด้วยตัวท่านเองแล้ว เชื่อเถอะครับ ทุกอย่างเป็นทางเลือก และท่านต้องตัดสินใจเลือกเองครับ
